くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

りんご酢と高血圧

りんご酢と高血圧

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りんご酢の効能と
高血圧予防について
ご紹介します。

「一日一個のリンゴは
医者を遠ざける」
ということわざが
あります。

この言葉の由来は、
リンゴは体にとても良い、
という西洋社会での
一般常識になっています。

リンゴの成分は、糖質の果糖と
ブドウ糖、リンゴ酸、クエン酸、
カリウム、ポリフェノール、
それから一番の特徴は
食物繊維のペクチンです。

ペクチンは下痢や便秘に
効き目があり、クエン酸、
リンゴ酸は疲労回復、
二日酔い、消化促進の
効果があります。

また、カリウムは高血圧に
利くといわれていて、
まさに自然の恵みの
常備薬なのです。

日本の果樹研究所によると、
リンゴを食べ続けることで
体内のヒスタミンが
平均4分の1程度少なくなる
ことがわかりました。

また、お肌のトラブルにも
利く優れた果物といえます。

リンゴにはカリウムが
豊富に含まれていて、
体内にある不要なナトリウム(塩分)
を排泄することで、高血圧の
予防になります。

食事の時にリンゴを一緒に
食べると、血中の余分な
コレステロールが体外に
運び出され、動脈硬化を
予防し、血の巡りが良くなり、
貧血予防の効果もあります。

りんごの酸味は疲労回復にも
効果があります。

おすすめの摂取法はリンゴ酢を
毎日飲むことです。

酢には、乳酸を分解して
疲れを回復させる
働きがあります。

りんご酢に、はちみつと水を加えた
バーモントドリンクを、毎日朝晩
カップ一杯を飲み続けると
良いでしょう。

高齢者の長寿薬として、
また高血圧予防にも
効果があります。

現在、病気療養中で、
読みづらい方、
音声で聞いてください。

私もそうでした。
入院中は動画の音声を
沢山聞いていましたから。

 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

りんご酢と高血圧

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