くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

パイナップル

高血圧とパイナップル

高血圧とパイナップル

高血圧とパイナップル

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高血圧とパイナップルの関係については、
カリウムが多く含まれているので、
高血圧予防や動脈硬化予防などに
効果が期待できます。

カリウムは塩分の排出を促す
作用があります。

カリウムの多い食品を食べるときには、
心臓病の方が飲む薬、ベータブロッカーは
血中のカリウムを上昇させる働きがあるので
注意が必要です。

また、腎臓の働きが弱っている人も、
カリウムの摂り過ぎは危険です。

それからパイナップルには、マンガンと
ビタミンB1が比較的多く含まれています。

マンガンは、骨や間接の形成や
エネルギー生成などに働き、
ビタミンB1は、疲労回復に
役立ちます。

パイナップルの果汁には、
「ブロメライン」というたんぱく質
分解酵素が含まれていて、肉を柔らかく
する効果があり、肉と一緒に食べることで
消化を促進してくれます。

パイナップルは1000年以上前から
ブラジル南部、アルゼンチン北部、パラグアイに
かけた地域で栽培されていました。

日本には江戸時代末期にオランダ船によって
運ばれたといわれ、本格的に栽培が始まったのは、
1930年ごろです。

日本で販売されているものの多くが
輸入品で、中でもフィリピン産が
8割以上になります。

国内産は、主に沖縄県で栽培され、
5月~8月に出回ります。

パイナップルは樹上で完熟したものを
収穫しているので、すぐにお召し上がり
頂けます。

保存法は、新聞紙などにくるんで
冷蔵庫の野菜室に入れておいて下さい。

パイナップルはお尻の部分に甘味が
溜まるので、葉の部分を下にして
逆さまに保存すると甘味が
全体に行きわたります。

現在、病気療養中で、
読みづらい方、
音声で聞いてください。

私もそうでした。
入院中は動画の音声を
沢山聞いていましたから。

 


私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。


値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。

 

高血圧とパイナップル

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