くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

よもぎと高血圧

よもぎと高血圧

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よもぎは、キク科ヨモギ属の
多年草植物で、ビタミンや
ミネラルなどの栄養を豊富に
含んでいます。

全国いたるところに自生し、
山野、道端や都会の空き地
などで見られる身近な薬草で、
原産地は北アジアと
いわれています。

よもぎには多くの薬効があり、
漢方名で艾葉(ガイヨウ)と呼ばれ、
「病を艾(止)める」という
意味があります。

春に新芽をサッと茹でたり、
草餅にしたり、夏には
葉を採取してハーブティー
などにも用いられます。

また、お灸に使うモグサは、
葉を乾燥させて葉裏の綿毛から
つくられます。

特有の香りは口臭を抑え、
リラックス効果があります。

よもぎは、糖質の代謝を助けて
エネルギーをつくり、疲労回復に
役立つビタミンB1、脳神経を
正常に働かせるナイアシン、
動脈硬化予防、ストレスの緩和、
皮ふや粘膜の健康維持には
パントテン酸、貧血予防、
細胞の生まれ変わりや
新しい赤血球をつくり出すために
欠かせないものなどが含まれます。

さらに抗酸化ビタミンである
ビタミンC、ビタミンEが
含まれるため活性酸素の
発生や酸化力を抑え、動脈硬化、
皮膚や血管の老化を防ぎ、
免疫力を高めます。

また、骨や歯の構成に必要な
ミネラルであるカルシウム、
リン、マグネシウムも含まれます。

よもぎと高血圧の関係は、
カリウムが多く含まれるため
高血圧予防に役立ちます。

機能性のある栄養として
カロテノイドの一種の
ベータカロテンや「緑の血液」
といわれるクロロフィル(葉緑素)
も豊富に含んでいます。

現在、病気療養中で、
読みづらい方、
音声で聞いてください。

私もそうでした。
入院中は動画の音声を
沢山聞いていましたから。

 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

よもぎと高血圧

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