くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

夕方には最も高い高血圧値

夕方には最も高い高血圧値

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血圧値は左腕と右腕で違うことが多く、
朝起きたときは低くなり、
夕方には最も高い高血圧値
になります。

血圧を測るときには
一定の時刻に、同じ
血圧計で測りましょう。

血圧の値が数字で示される
デジタル式の家庭用血圧計が
普及していますので、
できることなら
毎日1~2回は
測るようにして血圧測定を
生活の習慣にしたいものです。

血圧は1日のうちに変動します。

個人差はありますが、
睡眠中は最も低くなり、
朝起きてから徐々に
上がっていきます。

1日のうちで血圧が
1番高いのは夕方
4時~6時頃のため、
夕方に測ったときには
「高い!」と驚く
必要はありません。

血圧は、右腕と左腕で
多少差があるのが普通なので、
測る腕を決めたらいつも
同じ腕で測るようにする
ことが大切です。

血圧は心臓、血管、血液の
関係から生まれます。

心臓が送り出している
血液の量は、年齢や男女の
区別はなく、1回あたり
70~80ccと
ほぼ一定になります。

拍出は1分間におおよそ
60~70回で、1分間に
約5リットルの血液が
全身に送り出されることに
なります。

血管の動脈の壁の柔軟性が
失われたり(動脈硬化)、
血液の粘り気が増すと、
血液の流れが悪くなります。

そうなると心臓は血液を
送り出す圧力を高くする
必要があり、血圧が高いと
いわれる状態になります。

ちなみに「上の血圧」とは
心臓が最も収縮したときの
血圧で、収縮期血圧や
最高血圧のことです。

「下の血圧」とは心臓が
もっとも拡張したときの血圧で、
拡張期血圧や最低血圧のことです。

現在、病気療養中で、
読みづらい方、
音声で聞いてください。

私もそうでした。
入院中は動画の音声を
沢山聞いていましたから。

 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

夕方には最も高い高血圧値

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