血圧測定
血圧管理２０１７－１１－２５夜２１時１８分
上が１１８
下が７７
ストレッチ後の血圧測定です。
血圧管理２０１７－１１－２６朝７時３６分
上が１１５
下が７５
降圧剤、服用前の血圧測定です。
今朝は晴れです。
本日は自宅でゆったり過ごします。
最近、朝も血圧が下がっています。
変わったことといえば、
いろいろやっていますが、
スムージーを飲むように
しています。
毎日ではありませんが、
特に塩分が多い食事をしたな
と思ったら飲みます。
カリウムを摂るようにして
いるのです。
腎機能障害のある人はカリウムの
取り過ぎはダメですが、
黒くなりかけたバナナメインで
小松菜やブロッコリーで
作っています。
塩分は特に制限していませんが、
よい塩を使うようにしています。
製法でイオン膜を利用して作っている
塩は使わないようにしています。
私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。
運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。
やることはストレッチのみです。
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