くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

血圧管理2017-12-12朝6時46分

血圧管理2017-12-12朝6時46分

はな2017-12-12

血圧測定


血圧管理2017-12-11夜23時08分
血圧管理2017-12-11夜23時08分
上が111
下が72

ストレッチ後の血圧測定です。

血圧管理2017-12-12朝6時46分
血圧管理2017-12-12朝6時46分
上が122
下が82

降圧剤、服用前の血圧測定です。

今朝は晴れです。

サボリ気味だった朝散歩も
15分の短いコースを作ってから、
行きやすくなりました。

本当は30分歩きたいのだけれど、
仕事が気になってしまって、
結局は行かないという日が
増えたので、15分ならという
ことで初めてみました。

さぼるよりは全然良いです。

血圧が安定して下がってきて
いるからですが、

目的は太陽の日を浴びることと、
短距離ダッシュです。

30分の散歩の時より、
1本多くダッシュしています。

ダッシュを3本入れるだけで、
生活による疲れ方が全然違います。

ですが、
高血圧に瞬発力を使う運動は
良くないので、必ずお医者様に
相談してから始めて下さい。

過負荷により筋力の維持が
できるんでしょうね。

芸能人の高齢者の方で
スクワットをしている方も
多いと聞きますしね。

 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
値段が掛かりましたが、 これで高血圧が改善されれば 安い買い物です。 やることはストレッチのみです。

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