くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

血圧管理2017-12-14朝6時44分

血圧管理2017-12-14朝6時44分

血圧測定


血圧管理2017-12-13夜22時23分
血圧管理2017-12-13夜22時23分
上が115
下が76

ストレッチ後の血圧測定です。

血圧管理2017-12-14朝6時44分
血圧管理2017-12-14朝6時44分
上が126
下が86

降圧剤、服用前の血圧測定です。

今朝は晴れです。

本日は短いコースで
朝散歩行ってきました。

ダッシュは1本追加して、
4本走ってきました。

時間を計ってみたら、
朝散歩、時間計測
15分ですね。

短いですが、
ダッシュを入れるお陰で、
筋力が維持できています。

ありがとうございます。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
値段が掛かりましたが、 これで高血圧が改善されれば 安い買い物です。 やることはストレッチのみです。

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