血圧管理２０１８－１－２０朝７時１７分

血圧測定


血圧管理２０１８－１－１９夜２３時５０分

上が１１１
下が７２

ストレッチ後の血圧測定です。

血圧管理２０１８－１－２０朝７時１７分

上が１２２
下が８３

降圧剤、服用前の血圧測定です。

今朝はくもりです。

朝散歩に久しぶりに
行ってきました。

最近はダッシュを入れて
約10分で終えるコースが
多くなっています。

今朝は30分コースです。

珍しく錦鯉？が3匹も
いました。


過去、1匹では何回か見ましたが、
はじめて3匹いるのを見ました。

天然ものと言ってよいので
しょうか？

いるんですね。

白鷲もいました。


いつもの鴨達も沢山いました。

盛りだくさんな日です。
 
私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。