くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

亜麻仁油の効能

亜麻仁油の効能

亜麻仁油の効能

亜麻仁油効能


私も毎日、食べています。

亜麻仁油。

亜麻仁油って、
とってもカラダに良いのです。

オメガ3の必須脂肪酸の
ひとつである「α-リノレン酸」。

α-リノレン酸には、
善玉コレステロールを
増やす効果があるといわれて
おります。

またα-リノレン酸には
血管をしなやかにして
血液をサラサラにする
効果があるので、

血圧を下げる効果はもちろん
心臓病の改善などにも
効果があるといわれております。

今の私には必須の油です。

亜麻仁油の摂取の際の注意点


上記に記載した効能以外にも
たくさん効能はありますが、
ここでは血液、血管のみに
しておきます。

亜麻仁油の効能は素晴らしい
ですが、実は弱い部分もあるのです。

まず、熱に弱い。

加熱料理に向かないということ
です。

ココナッツオイルは熱に強いので
加熱料理も大丈夫ですが、
亜麻仁油はNGです。

ですから生野菜にかけて食べる
とかですね。

亜麻仁油とポン酢に
すり胡麻を加えて
ドレッシングを作ったりしましたが
今は納豆に入れて食しています。

それと、
光にも弱いのです。

暗所で保管です。

机上に置きっ放しは
ダメです。

最後に酸化もしやすい。

開封後は早めに食べましょう。

40g~200g入りの
亜麻仁油が多いと思いますので、
毎日、食べれば大丈夫です。

上記にも記載しましたが、
私は納豆に混ぜて食べています。

降圧剤の中で、
納豆を食べてはいけないものも
ありますので必ず、処方先の
薬剤師さんに確認してください。

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