くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧にコーヒーは?

高血圧にコーヒーは?

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私もコーヒーは大好きです。

お酒は倒れてからやめていますが、
コーヒーは普通に飲んでいます。

ですが缶コーヒーはやめました。

糖分の摂り過ぎになるからです。

高血圧にコーヒーは?2


コーヒーが大好きで1日に数杯飲むという
高血圧の人へ。

本当に、高血圧の人にコーヒーの
飲みすぎは良くないのでしょうか?

たしかに以前、コーヒーの飲みすぎは
高血圧症につながると考えられていました。

しかし、今日ではコーヒーを飲んだ方が、
高血圧症の危険性が下がるという報告も
されているようです。

これまでコーヒーは、心臓に直接作用して
血圧を上昇させる、カフェインが含まれて
いるために、高血圧症を引き起こすものと
考えられてきました。

しかし最近では、むしろコーヒーを
飲んだ方が、高血圧症の危険性が
減るという研究結果が報告されて
いるのです。

例えば、アメリカのある施設が、
高血圧症の女性約3万人を対象に
12年間、習慣的なコーヒーの摂取と
高血圧症の関係を調べた研究結果が
あります。

結果として、コーヒーと高血圧症に
関係が認められなかったばかりか、
逆に高血圧症になる危険性が下がる
という傾向が認められたのです。

また、日本においても、少し特殊な
ケースではありますが、コーヒーと
高血圧症の関係を調べた研究報告が
あります。

習慣的にお酒を飲む20歳~79歳の男性を
いくつかのグループに分けて、コーヒーと
高血圧症の関係について調査を行ったものですが、

コーヒーを飲まなかったグループに比べて、
飲んだグループの方が高血圧の人の割合が
少ないという結果が出ています。

このように、コーヒーは体に良い
側面もあります。

ただし、飲みすぎてしまうとカフェインや
糖分の過剰摂取につながります。

なので1日1~2杯程度を心がけるようにしましょう。 

読みづらい方、
音声で聞いてください。


 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
 

高血圧にコーヒーは?3


いかがでしたか?

コーヒー好きな方、
安心しましたか?

ただし飲み過ぎはダメですよ。

私はお砂糖を入れて飲みますが、
精製された砂糖ではなく、
キビ糖を入れて飲んでいます。

ミネラルが含まれているからです。

 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
値段が掛かりましたが、 これで高血圧が改善されれば 安い買い物です。 やることはストレッチのみです。
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