くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧はお風呂あがりに注意

高血圧はお風呂あがりに注意

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高血圧の方は、お風呂あがりに
注意しなければならないことが
いくつかあります。

上手な入浴は、高血圧の人にとっては
良い効果をもたらしますが、誤った
入浴法を行っていると、最悪の場合には、
命を落とす重大な事故になりかねないので、
日ごろからきちんと対策しておくことが
大切です。

入浴は、楽しむことによって
心身の疲れをとり、気分も
リフレッシュできるので、
ストレスが原因の高血圧の方に
効果的です。

また、入浴して体を温めることによって、
全身の血管が拡張され血行がよくなり、
血圧を下げる効果もあります。

入浴を楽しみながら、高血圧を
改善させていくことができるのは、
とても素晴らしいことですね。

上手に入浴を楽しむのは高血圧に
効果的ですが、誤った入浴法は、
血圧の急上昇を招いてしまい、
心筋梗塞や脳卒中を引き起こす
危険性があるので注意が必要です。

特に、高齢者の方で血圧に異常が
ある方は、事故の危険性が高まり
ますので、より注意しなければ
なりません。

驚くことに、浴室での事故で
年間1万4千人の方が亡くなって
いるという報告があります。

これは、交通事故死の約1.6倍の方が
浴室の事故で亡くなっていることになります。

絶対自分は大丈夫!という油断が、
こういった重大な事故につながるのです。

こうしたお風呂場での事故を
無くすためにも、油断をせずに
安全な入浴法を心掛けることが
大切です。

長湯は、体に負担をかけてしまうため、
お湯につかる時間は10~15分が理想的です。

体がポカポカと温まってきたら
あがりましょう。

また、風呂上りの直前に冷水を浴びるのは、
血圧が急激に変化をおこしてしまい、
危険なので注意をしてください。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

高血圧はお風呂あがりに注意

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