くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

ふくらはぎと高血圧の関係

ふくらはぎと高血圧の関係

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ふくらはぎと高血圧の関係について
解説します。

1ケ月間、ふくらはぎ揉みだけで
血圧が下がるのかどうかに
チャレンジしたのは、
ピンクの電話の竹内都さんと、
ジャガー横田さんです。

ふくらはぎ揉み健康法を教えてくれたのは、
『長生きしたけりゃ ふくらはぎをもみなさい』
の著書の槙孝子先生です。

竹内さんから、早速トライしました。

5分間、ふくらはぎ揉みをしただけで
最高血圧が156、最低血圧が97だったものが、
なんと137/88という驚愕の結果になりました!

東京医科大学八王子医療センター病院長
・高沢謙二先生によると、ふくらはぎ揉み
によって血流がよくなった結果が、
血圧が下がった最大の要因だと
いうことです。

重力の影響で、下半身には70%の
血液が集まっており、長時間座っていたり、
運動不足になると血液が淀みます。

心臓への血液の返りが悪化して
しまうことで、心臓は、より強い力で
血液を送り出すことになり、
高血圧に繋がってしまうのです。

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれていて、
下半身の血液を心臓に戻す、ポンプの役割を
果たしています。

ふくらはぎ揉みをすることで、逆流を防ぐ
弁が開いて、血液が確実に心臓へ戻り、
心臓への血液の返りがよくなることで、
心臓の負担は軽減し、血管が拡がり
血圧も低下します。

竹内都さんも、ジャガー横田さんも、
1ケ月間継続して食生活を変えずに、
ふくらはぎ揉みをした結果、血圧が
正常になりました。

もちろん1ケ月の間には、いろいろ
紆余曲折はありましたが、ふくらはぎ揉みの
方法以外にも、仕事中も、ふくらはぎ揉みが
できるように椅子に座りながら、ふくらはぎ揉み
をした結果、血圧が正常になりました。

その驚愕の結果は・・・?

竹内さんは156/97→129/84に、
ジャガー横田さんは148/92→106/72
になりました。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

ふくらはぎと高血圧の関係

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