くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧と肥満

高血圧と肥満

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肥満は見た目の印象だけでなく、
健康面についてもかなりの
デメリットがあるので、
しっかりと解消することが
大切です。

また、肥満を患っている多くの人が
高血圧症になっており、高血圧の
改善も必要になります。

高血圧と肥満は非常に近い関係で、
体重が増えるごとに血圧が上がる
ことになります。

体重を減らすことにより、
血圧を改善することができるので、
しっかりとダイエット行う
必要があります。

現代の肥満は、暴飲暴食・老化や
運動不足による基礎代謝量の
低下・慢性の便秘・ホルモンや
自律神経のバランスの崩れ・食事の
変化によるミネラル不足など、
様々な理由から肥満になる方が
非常に増加しています。

高血圧症の方が運動をして
痩せる場合には、医師の指導が
必要になります。

無理をしてハードな運動を行うことで、
血管が膨張して切れたり、脳梗塞を
起こしてしまうケースもあり
大変危険です。

高血圧症の方は、すでに食事制限を
されている方も多いと思いますが、
きちんとその食生活を守ることによって
自然とダイエットにつながるので、
継続されることが大切です。

基本的に体重は、基礎代謝を超える
食事をしない限りは太るような
事はないので、基礎代謝の
基本的なことを知り、カロリー計算を
することも重要です。

基礎代謝は、生きていくために
最低限必要な生命活動、つまり
内臓を動かしたり体温を維持する
などに使われるエネルギーです。

肥満を解消することで血圧も
どんどん正常値に近づくので、
しっかりとダイエットを
行っていきましょう。

現在、病気療養中で、
読みづらい方、
音声で聞いてください。

私もそうでした。
入院中は動画の音声を
沢山聞いていましたから。

 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

高血圧と肥満

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