くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧を放置すると

高血圧を放置すると

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高血圧を放置すると、
・・・私みたいに
倒れてしまいます(笑)

それは、別として、

高血圧を放置すると、
心臓や血管・動脈に
負担をかけ続けて
しまいます。

また、脳血管や心臓の
冠状動脈への血管障害が進むと、
突然発作的に死に至るという
ケースも最悪の場合
想定されます。

高血圧は症状がひどく
ならないとなかなか
自分では自覚症状が
起きにくいため、
サイレントキラー
(静かなる殺し屋)
ともいわれています。

日頃、高血圧が原因で
痛みや苦しみを感じた
事が無いと、たとえ
健康診断で血圧の数値が
高いと言われても、
なかなか実感を感じにくい
と思います。

食生活や生活習慣を
見直そうとしても
つい気がゆるんでしまい、
元の生活に戻ってしまう
人も少なくありません。

なかなか自覚症状のない
高血圧ですが、だからと
いって放置していいとは
限りません。

高血圧の状態が続くほど、
全身に血を巡らせる為に
負担をかけている心臓も、
血を巡らせるための血管にも負
担をかけてしまい
やすくなります。

血圧が高い時間が長いほど、
継続的に血管に負担をかけて
痛め続けてしまいます。

そのためには、健康的な
食生活で栄養バランスを
整えて、血圧を下げる為に
塩分を抑えましょう。

また、普段の食生活では
不足しがちな栄養素を
サプリメントで補うよう
にしたり、適度な運動習慣を
つけることも大切です。

急に、野菜をたくさん
食べるようにしたり、
塩分濃度の低いおかずを
食べるようにしたり、
運動を毎日行うのは
難しいかもしれませんが、
途中で挫折すると意味が
ありません。

血圧を下げるためには、
まず出来ることからはじめて、
長く継続的に行うように
工夫していきましょう。

現在、病気療養中で、
読みづらい方、
音声で聞いてください。

私もそうでした。
入院中は動画の音声を
沢山聞いていましたから。

 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

高血圧を放置すると

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