くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧の原因

高血圧の原因

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高血圧の原因は何でしょう。

私の場合、数多く心当たりがあります。

ラーメンはスープまで飲んでいたし、

運動不足。

塩分も気にしないで摂取。

年齢的なこともあるでしょうし、
まだ書ききれないほど多々あります。

高血圧の原因2


高血圧の90%以上は、明確な原因が不明です。

しかし、生活習慣と遺伝的な体質が
関係していることは解明されています。 

高血圧は、原因によって「一次性高血圧」と
「二次性高血圧」に分類されます。

「一次性高血圧」の場合、「本態性高血圧」とも
呼ばれ、特に明らかな異常がないのに血圧が
高くなります。

しかし、血圧を上げる要因は明らかに
されています。

食塩のとりすぎ、加齢による血管の老化、
ストレス、過労、運動不足、肥満、
そして遺伝的要因などです。

一方、「二次性高血圧」の場合、
腎臓病やホルモン異常など、
原因となる病気があるものを
言います。

こちらは原因となる病気が完治すれば、
高血圧も改善されます。

高血圧予防の代表的なものは、
塩分摂取を抑えることです。

では、なぜ塩分の過剰な摂取が
問題になるのでしょうか? 

塩分(ナトリウム)をとりすぎることで、
血液中の塩分濃度が上がらないように、
水分で薄める作用が働きます。

そのため体内の水分が多くなって、
血液の全体量が増大し、血圧が
上昇するのです。

血圧が上昇することで、腎臓から
水と塩分が効率的に排泄されるように
なります。

一次性高血圧は、遺伝的な要因が
関係しています。

両親とも高血圧の場合、高血圧になる
素因を子供が持つ確率は1/2、

親のどちらかが高血圧の場合は1/3、

両親のどちらも高血圧でない場合は1/20、
という結果が出ています。

あくまでも高血圧になりやすい
遺伝的因子の割合で、生活習慣に
注意することによって発症しない
ケースもあります。

遺伝との関係を知ることにより、
生活習慣に気をつけることは
高血圧の予防につながります。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
 

高血圧の原因3


私も真剣に高血圧症状の改善に
取り組んでいます。

高血圧の原因をひとつづつ潰していけば、
高血圧も改善されると考えています。

私が真剣に取り組んでいる
高血圧改善法はこれです。
 

私が取り組んでいる
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値段が掛かりましたが、 これで高血圧が改善されれば 安い買い物です。
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