くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧に効果のお茶

高血圧に効果のお茶

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日本人は何故か黒色のものに
効果を感じます。

黒●●とやら。

今回、ご紹介するお茶は、
事実効果があります。

ぜひ、試してみてください。

高血圧に効果のお茶2


今回は、高血圧に効果のあるお茶で
“黒豆茶”についてご紹介します。

高血圧とは、最低血圧が90以上、
最高血圧が140以上のことをいいます。

現在の日本では、約3000万人の方が
かかっているといわれます。

高血圧になると血圧を下げるため、
食事制限や運動をして、本やネット
などにより、高血圧について調べる
努力をするようになります。 

そしてやがては、高血圧にはお茶が
良いと知るようになるでしょう。

一般的にお茶といえば緑茶ですが、
実はこの緑茶のカテキンが高血圧予防
として効果があります。

もっとも身近で、簡単に手に入るお茶は
たくさんあります。

例えば、自宅で簡単に作って
飲むことができる、黒豆茶が
あります。 

黒豆は、アントシアニン・大豆サポニン・
ビタミンB1・B2・食物繊維など沢山の
成分があって、ダイエットはもちろんのこと、
高血圧の予防や血糖値を下げたり、利尿効果
などがあります。

また、女性に必要な、大豆イソフラボンの成分が
入っているのも嬉しいお茶といえます。

市販の黒豆茶のティーパックを購入して、
飲むのが手頃なのですが、黒豆を
フライパンで炒ってお湯を入れれば、
自分で作ることができて、新鮮な
黒豆茶が飲めるでしょう。

その他にも、高血圧だけではなく
心臓病の予防も効果があり、更年期にも
同様の効果があります。

特に、お茶だけを飲み干すのではなくて、
自分で作った場合は、黒豆茶から出る
出しがらも一緒に飲み干すと、更に
効果が期待できます。

黒豆には、血液をきれいにする
黒い色素が入っており、オリゴ糖も
入っているので、便秘に悩んでいる方も、
是非飲んでみてはいかがでしょうか。 
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
 

高血圧に効果のお茶3


この黒豆茶もそうですが、
高血圧を改善する効果が
あるからといって

急に沢山飲む方。

すぐに効果が現れないとやめる方。

効果というものは
習慣化してはじめて得られると
個人的には思っております。

ですから続けられること、
を大事に残していけたら
と思っております。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
値段が掛かりましたが、 これで高血圧が改善されれば 安い買い物です。 やることはストレッチのみです。
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