くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

マカと高血圧の効能

マカと高血圧の効能

マカと高血圧の効能

マカと高血圧の効能

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マカと高血圧の関係について、

マカには必須脂肪酸である
リノール酸などの不飽和脂肪酸が
含まれるため、血中のコレステロール値を
コントロールする役割があります。

それに米や小麦を上回る
栄養価があります。

その他にも、亜鉛や脂肪燃焼を
促進するリパーゼ、血液の
循環させる効果のあるビタミンCや
ビタミンEも含まれており、
高血圧を予防する効果が
期待できます。

マカは、血糖値が高く、高血圧の
心配をされているような人や、
運動など身体を動かすことに
抵抗がある人、メタボリックの
人にとってもお勧めできる植物です。

また、16種類のアミノ酸をはじめ
カルシウム、鉄、タンパク質、
亜鉛なども大量に含まれています。

マカのみでこれらの成分を一度に
摂取することが出来るため
「完全食」とも呼ばれているほどです。

マカの効果として活力増強、
集中力の向上、ストレス軽減、
更年期障害軽減、精力回復、
不妊症の改善等あります。

これはマカに含まれるアルカロイド、
ステロイド、サポニン、タンニン、
アントシアニンなどの成分が、
内分泌腺の活動を活発化するためと
考えられています。

免疫力を上がりますので、
がん予防にも期待されます。

マカは、南米ペルーの標高4000mの
高原で栽培されます。

昼は赤道直下の高温、強烈な紫外線、
夜はマイナスになるほどの過酷な
環境下でマカは育ちます。

この環境に耐えうるだけでも、
マカの持つ生命力をはかり知る事が
できますが、驚くべきはその
豊富な栄養素です。

一度、マカを栽培した土地は
土壌の栄養素を根こそぎ吸い取られ、
数年間、農作が出来ないほど
やせ細るといわれています。

凄いですね。

根こそぎですよ。

疲れやすい人にはマカがおすすめです!

健康を維持するためにもマカを
活用してみましょう。

マカはサプリで摂取が
現実的です。

 


私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。


値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。

 

マカと高血圧の効能

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