くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧とめまいの関係

高血圧とめまいの関係

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高血圧とめまいの関係
について解説します。

目の前がぐるぐると
回っているように感じたり、
フワフワした浮遊感を
感じたりして、足元が
ふらつく「めまい」。

血圧に関係して起こる
めまいといえば、
低血圧を思い浮かべる
人が多いかもしれません。

でも、めまいは低血圧だけでなく、
高血圧の人にも起こることが
あるのです。

私たちの脳は、脳内の血液の
循環が一定になるように、
自動調整機能が備わって
います。

しかし、過度な高血圧の
状態が長く続いたり、
血圧が一気に急上昇
したりすると、血液の
循環を調節しきれなくなり、
脳の血流が乱れ、めまいを
起こすことがあるのです。

めまいが起きたときは、
明る過ぎない静かな場所で
横になって、しばらく
安静にしましょう。

体を横にするだけでも、
血圧は安定します。

これは横になることで、
リラックス時に働く
副交感神経が優位になって、
全身の血管の収縮が緩和
されるのと、腎臓に
流れ込む血液量が増えて、
血圧を上げるホルモンの
働きが弱まるからです。

個人差はありますが、
15分以上横になっていると、
効果が現れるといわれます。

ただし、ネガティブ感情は、
血圧を上昇させてしまいます。

めまいが起きると、不安を
感じるのかもしれませんが、
慌てず落ち着いて横になり、
できるだけ気持ちを
リラックスさせるように
しましょう。

めまいとともに、激しい頭痛、
手足に力が入らない、舌が
もつれて話しづらいなどの
症状があるときや、15分以上
安静にしていても症状が
一向に治まらないときは、
救急車を呼びましょう。

また、安静にして症状が
落ち着いた場合でも、
念のため、病院を
受診することを
オススメします。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

高血圧とめまいの関係

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