くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧の治しかた

高血圧の治しかた

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高血圧の治しかたについて
解説します。

私って、こんなに血圧高かった?

若いころは血圧なんて
気にしなかったけれど、
久しぶりに血圧を測って
みたら思いもよらず高い・・・。

そんな経験をされる方も
多いかと思います。

ちょっとした風邪で通院したら、
高血圧症と診断されそのまま
治療に、というかたも
いらっしゃいますよね。

残念ですが、年齢を重ねる
ごとに血圧は上がります。

つまり、高血圧と加齢は
比例します。

高血圧症は50代から急激に
増えて、60代で61%、
70代で72%の方が
高血圧であるという
データもあります。

では、なぜ加齢と共に高血圧に
なるのでしょうか?

この問題で一番に挙げられるのは
血管の老化現象です。

血管は年齢と共に劣化します。

若いころは柔らかくしなやかで
あった血管も、年齢を重ねると
硬く、細くなってしまうのです。

この硬く細くなった血管に
血液を流すためには、心臓は
より勢いよく血液を送り出すので、
当然、血圧は上がるというわけです。

そして、もう一つの大きな原因は
塩分の過剰摂取です。

日本人は他国に比べて、塩分を
多くとる傾向にあります。

若いころから塩分の多い食生活を
続けると、ナトリウムにより血圧が
上昇すると共に、血管の老化も
早めてしまいます。

高血圧になってから、塩分控えめの
食事にするのも大切なことですが、
若いうちから気をつけていれば、
血管の老化を遅らせ、高血圧の
発症を予防することができます。

高血圧症とは、心臓病をはじめ、
脳梗塞や脳出血などの合併症が
怖い病気です。

これらの命に関わる合併症に
ならない為に、普段の生活習慣が
重要です。

皆様も、今のうちに毎日の
食生活を見直してみてくださいね。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

高血圧の治しかた

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