くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

なぜ高血圧の人には減塩か?

なぜ高血圧の人には減塩か?

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なぜ高血圧の人には減塩か?

高血圧の人で塩分を控える人が
多いことは、一般的に知られて
いる話です。

塩分と血圧の関係は、まだ十分には
解明されていませんが、塩分(ナトリウム)を
過剰摂取すると血液の浸透圧を一定に保つため
血液中の水分が増え、結果的に、体内を
循環する血液量を増やします。

このために、末梢血管の壁にかかる
抵抗が高くなり、血圧を上げて
しまうと考えられます。

減塩による血圧を下げる
効果においては、1日に
6~8g減らすと、高血圧患者の
約20%の血圧は下がりますが、
残りの約80%の血圧には変化が
殆どありません。

これは塩分に反応し易い
食塩感受性タイプか、

逆に反応し難い食塩非感受性タイプ
かにより左右されます。

しかし、食塩非感受性タイプで
あったとしても、減塩をする
必要はあります。

例えば、肝臓は過剰なナトリウムの
排出と、必要なナトリウムの吸収を
繰り返していますが、塩分の多い
食事を続けていると、ナトリウムの
排出が十分に行われなくなって、
血液の量が増え血圧が上昇してしまいます。

また、塩分はコレステロールを高めて、
血栓をでき易くします。

食塩非感受性タイプや、
正常な血圧の人も、塩分の過剰摂取を
避けることをお勧めします。

血圧は、様々な物質やストレス
などにより、上がったり下がったり
します。

「ナトリウム」「アドレナリン・ノルアドレナリン」
は血圧を上げて、「カリウム」
「キニン・プロスタグランディン」は
血圧を下げる効果があります。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
値段が掛かりましたが、 これで高血圧が改善されれば 安い買い物です。 やることはストレッチのみです。  

なぜ高血圧の人には減塩か?


いかがでしたか?

塩分を控えていますか?

分かっているけど・・・

私も倒れる前は無関心でした。

ラーメンのスープも飲みほしていました。

現在はラーメン自体もあまり食べなくなりました。

命を守るのはあなたの行動のみです。
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