くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧でのどが渇く

高血圧でのどが渇く

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カラダはほぼ水分でできています。

そんな水分が不足すると、
血液に影響がでます。

つねにサラサラだと良いのですけど、
夏場はこまめに水分補給が大事になりますね。

高血圧でのどが渇く2


誰でも、のどが渇くことはあると思いますが、
あまりにも頻繁にのどが渇くことがあるようで
あれば、高血圧でのどが渇く状態の可能性が
あります。

高血圧は、血液の濃度が高い状態になりますが、
人間の体は血液の濃度が高くなると、それを
薄めるために体内の水分を使おうとします。

血圧が高ければ高いほど水分が必要に
なるので、体の水分が失われて頻繁に
のどが渇くことがあるのです。

人間は、1日2リットルは水を摂取した方が
良いと言われますが、なかなかそれだけの量の
水を摂取している方はいないでしょう。

しかし、高血圧の方は水分補給をしっかりと
行う必要がありますので、きちんと水分を
摂取するようにしましょう。

のどが渇いた時に水を飲むのではなく、
のどが渇く前に水分を摂ることが効果的
だといえます。

そのままの状態で放っておくと、更に血圧が高くなり、
合併症を引き起こす可能性があります。

血液がドロドロの状態になり、流れにくくなるので、
それを薄めるようにすることが大切なのです。

特に夏場は水分が大量に失われますので、
水分補給を欠かさないでください。

人間の体は血液の濃度が高い状態が良くないので、
自らそれを薄めようということで体内の水分を
使うわけなのです。

ですから、血圧が高いと濃度が高い、それを
薄めるために水分を使う、だからのどが頻繁に
乾くようになる、というメカニズムになるわけです。

ですから、高血圧の人はしっかりと水分補給を
することが必要であるといえます。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
 

高血圧でのどが渇く3


よく水分補給に、
ラーメンのスープを飲んだからとか、
ビールを飲んだからとか言う人がいます。

ラーメンのスープもビールも水分で
間違いは無いのですが、補給しなければ
ならない水分ではないのです。

ラーメンのスープでは塩分が余計ですし、
ビールではアルコール分が余計になります。

ですから汗で失われたミネラル分を
補給できる水が良いですね。
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