くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧とピーナッツ

高血圧とピーナッツ

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高血圧とピーナッツの関係
について紹介します。

ピーナッツをはじめとするナッツ類は、
高血圧の方にオススメです。

オレイン酸やリノール酸と
言われる、ピーナッツ類に
含まれる不飽和脂肪酸は、
脂っこい食事や、カロリーの
高い食事が制限されている
高血圧の人でも積極的に
摂りたい脂肪です。

これらの脂肪は、
血中コレステロールの
増加を防いで、肥満の防止
につながります。 

さらには、ピーナッツ類に
含まれるビタミンEは美肌を
保ち、老化防止に作用します。

「脂肪」というと高血圧や
肥満を招いて、いろいろな
疾患を起こすという、
健康に対してマイナスの
イメージしかありません。

しかし、身体の脂肪が減る
ということは、老化を招き、
若さを消失させます。

身体も硬くなり、臓器の
柔軟性が低下します。

血管もしなやかさを失って、
動脈硬化や血栓をつくり
やすくします。 

脂肪を単にさけた食事は、
むしろマイナスなので、
年齢と心身のバランスを
考えて、身体に良い脂肪は
食生活に取り入れて
いきましょう。

高血圧は今や国民病と
呼ばれるほどで、誰が
発症してもおかしくない
病気です。

高血圧は自覚症状がないままに
合併症が進行し、病状が
表面化した時には脳や
心臓の疾患、腎臓不全や
糖尿病など、生命に関わる
病気が重症化する恐い病気です。

しかし、高血圧は治せる
病気なのです。

「3日で血圧を下げる
藤城式・高血圧改善法」では、

食べ物の組み合わせに着目して、
毎日の食事で高血圧の効果的な
改善をする治療法を
提言しています。 

高血圧の人が食べてはいけない
食品、塩分を減らすだけでは
効果のない食事療法、メタボ対策など
高血圧改善法が満載の内容です。

薬に頼らず、根本的に高血圧を
改善させたい方には必読です。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

高血圧とピーナッツ

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