生きると決めてから
前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。
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結果には原因があります。
血圧の下が高い場合も原因があります。
原因をつきとめ、
改善していくのが最善です。
高血圧の数値で下が高いというのは、
送り出す血液を心臓にためている時に、
血管の内壁が受ける圧力が高いと
いう事です。
つまり心臓からの血流を起こしていないのに、
血管内の圧力が高い状態です。
血圧の下が高い理由は、睡眠不足や
肥満が考えられます。
この傾向は、特に働き盛りの会社員の方や
子育てに忙しい主婦などに見受けられます。
普段の睡眠時間が6時間未満の方は、
十分な睡眠をとりゆっくりと休息してから、
血圧の下が高いかを再度確認してみてください。
またBMI25％以上の人はダイエットの実行を
お忘れなく。
もし、それでも変わらず血圧の下が高い場合は、
高血圧の食事療法を実施して下さい。
また血圧の下が高いもう一つの理由は、
動脈硬化が考えられます。
血管が硬くなっているために、血管が広がらず
常に血管内壁に圧力がかかっている状態が
考えられるのです。
例えば、同じ水量を新しいホースと、
古いホースで流した場合について
考えてみて下さい。
新しいホースは伸縮性がありますから、
ホースの内壁の受ける圧力は少ないといえます。
同じことが血管の場合でもいえる訳です。
また血圧の上下差があまりない人も、
問題とされています。
例えば135/120mmHgの人は、上の血圧と比べ、
かなり血圧の下が高いです。
こういった人も動脈硬化の疑いがあります。
睡眠不足や肥満、または動脈硬化など
血圧の下が高い原因はいくつか考えられますが、
そういった生活習慣を解消していくことで、
血圧の下が高いなんて消え去っている事と思います。
私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。
運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
肥満は良くないですね。
年齢とともに基礎代謝が落ち、
さらに運動量が減る。
このスパイラルを断ち切るのが、
高血圧の数値で下が高いのを
改善していく道かと思います。
私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。
運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。
値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。
やることはストレッチのみです。
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