くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

クエン酸

クエン酸ヨーグルト

クエン酸購入先

クエン酸ヨーグルト


クエン酸がカラダに良い、
高血圧にも良いということを知り、
まず情報を集めました。

ここではあえて書きません。

amazonで2冊購入です。
※興味ある方は読んでみてください。

医者に見放されたらクエン酸医者に見放されたらクエン酸

と、

クエン酸は神薬です―酢の健康法クエン酸は神薬です―酢の健康法

クエン酸本

クエン酸は高血圧だけでなく、
カラダにとても良い成分という
ことが分かりました。

中古でしたら500円以下で
購入できました。
※私が購入した時です。

医者に見放されたらクエン酸だけでも
良いです。

同じ著者の本ですが、

クエン酸は神薬です―酢の健康法は、
病気の改善された感謝の手紙が
延々と書かれています。

真実味があり私は何回か
読みました。

高血圧改善目的だけでなく、
血液を良くするために
家族全員でクエン酸を
飲みたいと強く感じました。

クエン酸はドリンクや食品などに、
PH調整剤としても使われて
いるそうです。

まぁすっぱい成分ですから、
私は大丈夫ですが、子供達は
どうだろう?
ということから始まりました。

私も最初はオレンジジュースに
入れて飲んでいました。

食用の重曹を少し入れて
クエン酸ソーダにしてみたり
しました。
※重曹はスーパーのお菓子売り場に
 よく置いてあります。

クエン酸ソーダは飲みやすく
なります。

詳しくは知りませんが、
点滴の最初に使うらしいです。

やわらかい味になりますが、
子供達は、まだ飲めない!
と言います。

そして辿り着いたのが、
クエン酸ヨーグルトでした。

クエン酸ヨーグルト作り方


作り方は簡単です。
※あくまでも我が家のやり方です。

クエン酸ヨーグルト

小さいコップ(200ml)に
クエン酸を小さじ一杯を入れます。

牛乳をコップ半分くらい入れます。

はちみつを適量入れます。
※お好みで。

それを写真右の、


ハリオ クリーマーゼットで混ぜます。

カプチーノミルク泡だて器です。

最初はマドラーでやってました。

次に100円均一で売っていた
電動マドラーでやりましたが、
はちみつを混ぜる力がありません。

結局、辿り着いたのが、
ハリオです。

ミルク泡だて器では一流メーカー
みたいです。

使えば手放せなくなります。

使っているうちに
モーター故障もしますが、
安いのでまた購入です。

今は消耗品と思っています。

牛乳を足して、混ぜて
完成です。

クエン酸ヨーグルト

私は一気に飲んでいます。

私は牛乳は一口飲むだけで、
お腹ゴロゴロ、トイレ直行でしたが、
クエン酸ヨーグルトは大丈夫でした。

クエン酸購入先


まず、食用ですから、
掃除用のクエン酸はダメです。

食用のものを購入しましょう。

クエン酸購入先

私は最初、
近所のドラックストアで購入して
いました。
※写真左参照

クエン酸500gで1,000円ほど
でした。

今は写真右の


無水クエン酸、1kgで780円

の

2kgを購入しています。



500gだとすぐ無くなるので、
購入が面倒だからです。

ここでは書きませんが、
クエン酸サイクルを作るには
こまめに飲みますから。

クエン酸ヨーグルト効果


薬事法がありますので、
治った!治らない!は書きませんが、

おしっこの臭いで判断ができます。

肉類大好き、ラーメン、お酒と
暴飲暴食をしている時は、
臭いを感じる時が多々ありました。

まぁ血液もドロドロだったんでしょうね。

体内も酸性に傾いていたんでしょう。

倒れる直前までは元気でしたし。

ただおしっこの臭いを感じることが
多々ありました。

決して糖尿病ではありませんよ。

クエン酸を常飲するようになって、
おしっこの臭いがなくなりました。
※鼻を近づけて嗅いでいる訳では
 ありませんよ。

おしっこのPHを計ると良い見たいです。

尿PH検査です。

健常者の尿はほとんどが
PH6.5くらいで弱酸性だそうです。

4.5~8.0ぐらい変動します。
カラダが酸性に傾いていると、
酸性尿になります。

酸性尿と診断されるのはPH4.5以下
からだそうです。

暴飲暴食の後のおしっこが、
PHいくらかわかると、
どんなにカラダに悪いか
気付きます。

実際、私もまだ計ったことありません。

極端に酸性ではダメでしょうし、
極端にアルカリでもダメです。

薬局でPH測定紙を購入して、
いつかは計ります。

簡単な健康診断にもなりますし、
amazonにもありました。



使用後はトイレに流せるそうです。

クエン酸に過剰症は?


薬は副作用がありますが、
クエン酸は食品です。

本を読んでも過剰症は
心配ないみたいです。

本の中で、がん患者には、
クエン酸を飲む回数が多いほど
よいとのことです。

心配されるのは、
「歯」です。

大丈夫とありますが、
気になる方はストローで
飲むと良い見たいです。

歯に触れないようにして
飲むのです。

私もやってみましたが、
簡単にできました。

今はコップに口で普通に
飲んでいます。

いろいろな情報が
インターネット上にはあります。

歯をすぐに磨かない方が良い。

ともありました。

本の著者は問題ないとありました。

私は直接もクエン酸を飲みますが、
「粉」で持って行って、出先でも
お水で飲んでいます。

その時はオブラートで包んで
飲んでいます。

空腹時は「うっ」となりますけど、
何かお腹に入れれば大丈夫です。

クエン酸と高血圧の関係

クエン酸と高血圧の関係

クエン酸と高血圧の関係

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クエン酸と高血圧の関係では、
クエン酸が血圧を下げる効果
があります。

私は食後にクエン酸を飲んでいます。

このように血圧を下げる食べ物は、
身の回りに意外と多いものです。

意外に、普段何気なく食べているものにも
血圧を下げる効果があったりもします。

まず、血圧を下げるためには
普段の食事の中で減塩をするという
ことが大切になります。

しかし減塩を実践すると、
どうしても味付けが薄くなって
しまいます。

そのために食事内容が物足りなく
なってしまうものです。

高血圧予防に効果的な食事を
摂取するのであれば、味付けを
しっかりと工夫してみるように
しましょう。

クエン酸が含まれている食事の場合は、
血圧を下げる効果だけでなく
味付けという面でも効果的です。

クエン酸を含んでいる食べ物には、
レモンやグレープフルーツ、
梅干しといったものが代表的です。

レモンに含まれているクエン酸の作用は、
老廃物を排泄し、血液を新しくして
高血圧を防ぎます。

またクエン酸の酸味は減塩効果があり、
レモンの汁をかけて食べることで、
塩やしょう油も少なくてすみ、
塩分のとりすぎを防いでくれます。

それから梅干しにもクエン酸が
多く含まれており、代謝を
スムーズにして、老廃物を
排出する働きがあります。

これは脂肪の沈着を防いでくれて、
デトックス効果も期待できます。

ただし塩分が多く含まれていると
効果が半減してしまうので、低塩、
減塩の梅干しを選ぶと良いでしょう。

これらの食材をしっかりと利用して、
塩分が控えめでも満足できる食事を
摂取するようにしましょう。


現在、病気療養中で、
読みづらい方、
音声で聞いてください。

私もそうでした。
入院中は動画の音声を
沢山聞いていましたから。

 


私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。


値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。

 

クエン酸と高血圧の関係

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