くも膜下出血で倒れ日々血圧管理している記録

くも膜下出血で倒れ生還しました。血圧管理が非常に大事な毎日です。

生きると決めてから

前向きな生活に変更。みなさんに感謝しております。

高血圧に良い飲み物について

高血圧に良い飲み物について

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高血圧に良い飲み物について
ご紹介しましょう。

高血圧の人は、食事にも何かと
気を配っているかと思います。

実は、飲み物にも血圧を下げる
効果のあるものが結構あるのです。

高血圧の人は食事だけではなくて、
飲み物も気にしてみてください。

牛乳には、タンパク質、脂肪のほかに、
カルシウムとカリウムが豊富に
含まれています。

カリウムは、体内の余分な
塩分を排出し、カルシウムは
その働きを助けるので、
高血圧の人におススメの
飲み物です。

でも、牛乳はカロリーが多い
飲み物なので、飲みすぎには
要注意です。

大人であれば1日200mlを目安に
飲むようにしましょう。

牛乳を飲むとお腹を壊すという人は、
牛乳を加熱して飲むようにすると
大丈夫な場合が多いです。

牛乳以外では、ライオンのトマト酢生活、
サントリー胡麻麦茶、カルピスのアミールS
などが、高血圧に良い飲み物として
有名です。

特に、ライオンのトマト酢生活は、
評判がいいようです。

また、グレープフルーツにも、
カリウムが含まれているので、
血圧を下げる効果が期待できる
飲み物です。

ただし、高血圧の薬を飲んでいる人は、
低血圧症が引き起こされるリスクがあるので、
グレープフルーツの摂取は避けましょう。

また、高血圧の薬以外にも副作用を
引き起こすことがあるので、
薬を服用している方は、
グレープフルーツは避けたほうが
良いでしょう。

そして、オレンジにもカリウムが
含まれているので、オレンジジュースも、
朝食やおやつとしておススメ出来る飲み物です。
 

私が取り組んでいる
高血圧を改善するストレッチです。

運動、食事制限以外の方法を
探していたら見つけました。

値段が掛かりましたが、
これで高血圧が改善されれば
安い買い物です。

やることはストレッチのみです。
 

高血圧に良い飲み物について

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